10月後半yoga🍎🌰

朝晩の冷えこみが、つよくなってきましたね。

秋の養生には、「早寝早起きをして、精神をまとめ引き締めなさい。
外のことに意識を散らさず、肺の働きを正常に保ちなさい。」とあります。

お日様の時間も短くなるので、睡眠ホルモン、メラトニンにも影響があるのでしょうね。
体は眠気を感じやすくなります。
アーユルヴェーダでも、風・空の要素が高まる季節といわれていて、
意識して気を落ち着けないと、風のようにささっと！気ぜわしく、きゃーいそがしーい！
と、なりがちなのかもしれません。

１０月後半は、そんな秋の終わり、冬の始まりに向けてのヨガを行います♡
こわばった体をほぐし、気持ちよい息をしましょう✿
楽に生きるための必要な筋肉をそだてましょう。

水・木・金　１０時～　６０分

対面ヨガも再開いたしました。
１レッスン２名まで。

おひとりでも、お子様連れでも。

おまちしております(^^)/