海とか山とか🏔🌊🌴🐬

夏は海はですか？山派？

なんてことも、聞きづらい世相ですね。

山梨県にいたときは、断然夏は山のぼりと温泉♨でしたが、
兵庫県のいまでは海🌊🌴🐚と温泉♨♨にいきたいです💓

そんな、大自然の中にいるとき。

たとえば、鳥取砂丘の広大な砂漠を前にしたとき。
富士さんとか、おっきな山を目の前にしたとき。
水平線広がる大海原を目にしたとき。

そこ、全身で受け取る側になってみてください。

そんな大自然の中に行けない時は、その景色をイメージするだけ。思い出す。
そこに漂う空気とか。その温度とか。音とか。肌に感じるそよ風とか。
３０秒でもいいんです。本気でやってみると、呼吸ってものすごくやわらかくなるんです。

わたしたち、なにか我慢してるときって、いつも息を殺してるんですよね。
それが、慢性的になるとずっと呼吸が窮屈なままになってる。解放されない。

世の中もやさしくないし、さまざまなことが壊れて行ってるいまだからこそ、
たまにでいいから、大自然の中にいる、ちっぽけな自分なんだってことを思い出しながら
のびのびとした呼吸を取り戻してみるって、いいですよ！

ヨガは、呼吸を開放することをとても大切にします。
コロナ対策で、マスクしながらになりますが、それでも
胸郭の動き、肩胸首の開放、とりもどしましょう？

息が詰まってると、シリアスになりがちですよ。