サ道☆
「ととのい椅子」って、ご存じですか？
いま、第３次サウナブームなんですって。
わたしも、温泉は好きだけど、サウナはミストサウナに入るくらい。(塩つきとか)
水風呂はなし！！冷えるじゃん。と嫌煙していたのです。
思い直したきっかけは、ヨガの師匠がとってもおすすめしていたこと。
ヨガの、さんざん体動かして、座って呼吸してって、目指す境地に、サウナはたどり着ける！！って。
えー？ヨガを極めた先生がそんなに言うなら、本当にー？
と思いつつ、サウナ大使であるタナカカツキさんの『サ道』とか読みつつ行ってみたんです。
ただ単に入るんではなく、入り方があるんです。
蒸されて、水風呂に入って、ととのい椅子に座って外気浴。
このサイクルを２，３回繰り返す。
これ、本当にいいですよ！！
自律神経も整うと思う。温冷刺激で。
ヨガにも、息を止めて呼吸を深める呼吸法がありますが、
その自律神経版。ショック療法な感じ？
あつい！冷たい！のときって、いろんな日常かかえてるもやもやとか、考えてる場合じゃなくなりますもの。
そのとき、yogaで体との向き合い方を練習しておくと、いいですよ。
もう無理！と焦ったり、パニックになりにくいと思います。
あと、ひたすら我慢！！とごり押ししないで済みそう。
近頃サウナに行くたび、ととのい椅子が増えていて。
都市部では、水風呂の代わりに雪に飛び込む施設もあるそうですね。
大好きな山梨県では、県が自然サウナととのいプロジェクトを立ち上げたくらい。
ブームなんだなー、と感じます。
おすすめですよー♡
サウナ大使による漫画
タナカカツキによるサウナ×旅のマンガ『マンガ サ旅』新作読み切りを初公開！ (kaerucafe.com)
綿本先生 ととのい時間
