プチ・パワーヨガ☆🔥🔥🔥

7月上旬は、プチ・パワーヨガ！

パワーヨガは、ハリウッドセレブから広まった、筋トレ系オンパレードのヨガです。
といっても、呼吸とともにゆったり動くので、名前のイメージほど怖くないのでご安心を。
動く瞑想、といわれる太陽礼拝を基本に、動いていきます。

これ、いいこといっぱいなんですよ！
連続性のあるポーズをおこなっていくので、はじめのうちはついていくの精いっぱい→
でも、簡単な動きなので、２、３サイクル目くらいから、なんとなく見ながら動けてくる→
・・つまり、そのあいだ、余計なことを考えている暇がないんです！

自分の呼吸と、体の力の使い方、抜き方だけに集中。
マラソンとか好きな方も、この独特なくつろぎにはまるんじゃないかしら・・？
（わたしはやりませんが(/ω＼)）
やればやるほど楽にできるようになる、そして終わった後の爽快感！

先日のご参加は、なんと山梨と沖縄から！
オンラインって・・すごいですね♪

今日の兵庫県は久しぶりに青空が見えました。ちらっと。
青空を見上げて呼吸すると、本当に胸が広がる感じ。気持ちいいですね。

「湿度の高い、島国の夏に負けず、夏雲を精気に満ちて仰げる日々を送ってほしい。」
料理の辰巳芳子先生の言葉にあります。

ほんと、そんな気分。
まいにちのごはん、そしてからだを動かし、よく眠ること。
これが、心身すこやかにすごすための薬で、バリアになりますね♡