８月下旬９月yoga

残暑厳しいですね🔥🔥🔥

それでも、日中の木陰や、朝晩の風の涼しさが、本当に心地よく。。。
暑さ厳しかったぶん、その風にうっとりしてしまいます。

８月２３日の処暑をすぎ、暑さも、ここまで。
暦のうえでは秋、というのもうなずけますね。

さてさて、こちらにのせるのが遅れましたが、
８月下旬と９月のヨガは。。

夏のわたし、お疲れ様！！
呼吸をほどいてストレスリリースヨガ♡

を、しています。

近年の体温を超える酷暑、当然体にストレス、負荷がかかっています。
本来、夏は自然界も人間も、生命エネルギーミチミチにあふれ、喜びの季節。

でも、そのエネルギー発散しようにも、暑くてウォーキングもできやしない。。
弱った胃腸の対応で手いっぱいで、そんな元気、どこへ。。。

お盆を過ぎて、そろそろ夏の疲れにきづくころ。　

ためしに、このメールを胸の前で腕を組んで（偉そうに文句言うときみたいに💦）
手のひらをあばら骨にあててみてください。

普通の呼吸をしてみると、、
ぜんぜん、骨が動いてないことに気づきませんか？

本来、肺はもっとのびのびと動けるんです。
それでも、暑さやストレスで、呼吸の筋肉ががちがちに固まってしまってる。

呼吸は、心と体をむすぶ、キモです。

上を向いて、胸を広げて誰かにイライラするのがしにくいように、
猫背で、肩をすくませて、だれかをにらみつけるような顔をしながら楽しいことは考えにくいですね。

暑さに耐えようと、猫背になると、呼吸が浅くなります。
呼吸筋が固まります。

すると、眠りが浅く、落ち着きがなく、何かに追い立てられるような。。
イライラしやすくなります。
しあわせ、を感じにくくなってしまうなんて、もったいないですよね。

日々がんばるご自身、なつの疲れをいたわりませんか？