子連れヨガ

台風のおかげか、風が涼しいね～！
あれ？でも、３４度。。

体で感じる涼しさが、変わってますね。

きょうは、子連れヨガ（オンライン）。

わたし自身、産後はヨガに本当に助けられました。

骨盤もがたがた、腹筋もボロボロ。
思うように眠れない、休息とるにも知恵がいる時期。
赤ちゃんのお世話は、体も心も命を削ってするものですね。

小さな子のお世話は、猫背になることがとても多いです。
おっぱいも、オムツ替えも、抱っこも寝かしつけも。。。

猫背では、呼吸筋も広がりにくいです。
呼吸が楽になるだけで、心も眠りも心地よくなるものですよ。

この残暑は、呼吸筋をゆるめる！をテーマにしているので、
そんな動きを、抱っこしながら、あやしながら、のヨガをしてもらいました。

子を預かってもらい、一人で受けるヨガは、それは格別です。
それが無理でも、こどもと一緒にわちゃわちゃしながら、できるところもできないところもありのヨガも、
しないより、ぜったいした方が楽になる！！と思うんです。

今日も、前半３０分、抱っこしたり、オンラインの画面が気になってたお子ちゃんでしたが、
後半３０分は気が済んだようで、一人遊びをされてました。

わたしも、そういえばそんな風にして受けてたなあ、と思い出しました。

子連れヨガって面白いんですよね。
ママがリラックスするころ、赤ちゃんも寝始めちゃったり。
母と子って、さすがこの前まで体つながってただけあって、
さまざま影響しあうんだなあ。。なんて思います。

もちろん、子どものペースで、今日はヨガできん！って日もありますけど。

みんなでできると、さらに面白いのに！
子ども同士が刺激しあって、ヨガ後はできることが増えてたりして！
大きくなると、一緒に遊び始めたり喧嘩したりして。。。

もうちょっと、コロナがおちついたら、みんなで集まる子連れヨガ、やりたいですね。

子育て中のあなた、ぜひ一度一緒にやりませんか？