９月のヨガ☽☆彡

台風１０号、前フリほどはひどくなかったようで、ほっとしました・・。
九州、や南の皆様は、怖い思いをされたのでしょうね。

福井も地震がくるし！
アメリカは３３度から一気に気温２度に急降下で雪がふったそう。

いつ、どこにいても自然災害、油断ならない時代になりましたね。
うちも、電気が止まったら？水道がでなかったら？
家が壊れてしまったら・・。
いろんな状況を、想定しながら暮らしていこうと思います。

さてさて、９月のヨガは、呼吸がテーマです。

兵庫は台風が過ぎたら一気に秋めいてきました。
秋は、肺を患う、といいます。

春夏に外へ外へと向かっていた陽の気が、
うちへうちへと向かい始める陰の気に代わるとき。

空気も乾き始め、のどや気管支もいらないものを排除しようとする動きが
鈍くなってしまいます。

こころもカサカサしていると、普段なら入れない不要なものを、
引き込んでしまいやすいといわれています。

ヨガには、調身、調息、調心という教えがあります。
心を整えたければ、まず体から。
体を整えないと、気持ちよい呼吸ができません。
肺を膨らませる筋肉が縮んで固まっているから。

体をととのえたら、次に呼吸。
すると心も整うよ、というものです。

体とこころをつなぐ架け橋となるのは、呼吸です。

一緒に、呼吸って気持ちいい♪を味わってみませんか？