１月　２月のyoga

２０２１年１月２月は、根っこの感覚を身につけましょう🌳🌳

いきなり何のこと？？ですよね。

はじめてヨガを行ったとき、足元がぐらついてバランスがとれなかったり、
なんだか気持ちよくないんだよなあ。ということ、よくあると思うのです。

実は、ヨガで大切なことは、先生のまねをすることではなく、

自分自身の内側に、ヨガ本来の感覚、体の使い方を養っていくこと、といわれています。

体を１本の木に例えて、だれでも感覚をつかみやすく翻訳された考え方があります。
骨盤から下の下半身が根。体幹が大空にまっすぐ伸びてゆく幹。花のように開く胸の感覚。
枝のようにくつろいだ首。そして、日差しや風を、ただありのまま受け取る葉の静かな感覚。

この感覚を身に着けることで、どのように体を安定させるか、余計な力をどう抜くのか、
何に意識を向けるのか、なにより爽快感を得られるようになりますよ♡

まずは、根っこの感覚から。
下半身が安定し、ポーズ中堂々と脚を踏みしめることができるようになりますよ👣

心と体は密接にかかわりあっています。
根の感覚が体に培われると、心にも安定感がうまれます。
血の巡りがわるい、冷え性にも効果的。
なにより、揺れ動く今の時代、マストな感覚だと思いませんか？

さあ、みんなで根を深くおろして、落ち着いて暮らしていきましょう🏡🙏🌞🌙