１月イベント　お昼寝yoga

こんにちは。
毎日寒いですね！お元気ですか？

１月のイベント、お昼寝ヨガです。

体は一切動かさない、眠りのヨガとよばれるものがあること、ご存じですか？
催眠？アヤシイ？いえいえ、決してそのようなものではなく。

ヨガには実はいろんな種類がありまして、体をよく動かすパワーヨガのようなものから、瞑想だけを行うヨガ、哲学を学ぶだけのヨガなんてものもあるんです。

眠りのヨガも、世界的に行われているもので、ちゃんとヨガの理論にもどついたものです。

ヨガの練習中に、わたしもよく言うのですが、体の部分に意識をむける。
たとえば、太もものピリピリしてく感覚とか、ふくらはぎがどんか感じがそこにあるのか、感じてみて？って。

思い出してみてください。

人前でしゃべるのに、緊張して顔が赤くなっているとき、
「顔赤いね！」って言われたら、ボッ！ともっと赤くなったときのこと。

そこに、意識を向けると、血がながれるんです。

そんな体の仕組みを使って、体の各部に意識を向けていき、
血の流れをそこに起こし、体を緩めていくんです。

そして、その退屈な誘導に眠気を誘い、まどろみの状態を作っていきます。
すー・・・っと睡魔に引き寄せられていくようなあのときの心地よさ。

この時の脳を鎮める作用が、神経系を回復させ、心も静まりストレス耐性も高まるというものです。

オンライン無料イベントですし☆
是非気軽にご連絡ください！

寒い冬の体を、みんなでゆるめましょう～(*^。^*)

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オンラインイベントの参加について

google meet　を使います。

googleアカウントをお持ちの方（gmailアドレスを持ってる人）ならだれでも無料で使えます。
前日1/25夕方までに、当日のクラスのURLをご予約いただいたメールアドレス宛に送ります。

当日は、それをクリックするだけで、始まります。

それでも、オンラインレッスンなんて初めて。。という方は、
ご相談ください。
前日までに接続のテストをいたします。一緒にやってみましょう？

また、docomo　やiphoneの方は、googlemeet　インストールがしにくいこともあると思います。その際も、ご相談ください。

どうしても難しい場合、stand fm　というアプリで対応しようかな、と思います。

当日、聞くだけでとくに画面を見る必要もありませんので、その場合は音声のみでご参加いただけます。

やってみたい♪をやってみる。
年はじめですし、ぜひご連絡お待ちしてまーす。

info@musubi-yoga.com

080-5048-1658